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MP3 de Relaxation (sans Voix) - Acouphènes / Hyperacousie

Exclusivité web

10,00 €

MP3 de Relaxation pour les personnes atteintes d'acouphènes et/ou d'hyperacousie.

Créé en collaboration avec le Dr Philippe Peignard, thérapeute cognitif et comportemental spécialiste des acouphènes et de l'hyperacousie.

 

Version sans la voix du Dr Peignard.

Sylvain Audio

999 pièces disponibles

Z1310011

La méthode qui est proposée ici se conçoit comme un traitement de fond améliorant la capacité de détente, mais aussi comme pouvant être utilisée par séquences selon les sensations physiques perçues dans les moments difficiles (il est habituellement question de, successivement, augmenter puis diminuer la tension musculaire).

 

Cette méthode est inspirée de deux techniques connues des spécialistes en relaxation : Jacobson et Schlutz et va ainsi comporter deux phases : tension-relâchement musculaire et détente. Cette technique, appliquée correctement et régulièrement, va conduire à un effet paradoxal de prime abord : faire de la tension musculaire le signal physique de la détente. Attention : cet apprentissage ne vise pas à changer quoique ce soit à le perception des acouphènes. Il est question ici de tension musculaire, réaction à la perception de l’acouphène ou de certains bruits en cas d’hyperacousie. Ne pas apprendre cette méthode ou une autre pourrait compromettre le succès de la démarche thérapeutique cognitive et comportementale qui peut être suivie en parralèle.

 

L’effet bénéfique peut être plus ou moins long à se manifester : il vous faudra habituellement compter une quinzaine de séances au rythme de deux séances par semaine pour percevoir quelques bienfaits. Il peut y avoir des séances très efficaces et d’autres beaucoup. C’est dans l’ordre des choses. Si la pratique vous agace, mieux vaut suspendre son déroulement et vous y remettre plus tard ou un autre jour.

A terme, cet exercice apporte une sensation de sérénité. Le fait de sentir du plaisir s’installer est la marque de l’efficacité qui se fait jour.

 

Aux méthodes de relaxations habituelles est adjoint un balancement sonore alternatif droite-gauche, aux vertus apaisantes.